Yleinen – KUKKUU-HANKE

Kokemus vaikuttaa
Kukkuu Kollektiivi
Kokemusviestintäkoulutus
Tietoja
Ota yhteyttä

7.1.2020 kirjoittajalta Kukkuuhanke 1

Moikka maailma!

Tervetuloa WordPressiin. Tämä on ensimmäinen artikkelisi. Muokkaa sitä tai poista se ja aloita kirjoittamaan!

1/1

Kokemus Vaikuttaa-hanke 2022-2024

kukkuukollektiivi

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9. Itsemurha. Jo

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9.

Itsemurha.

Joidenkin mielestä se on itsekästä, koska ainahan ongelmiin saa apua. Mitä jos apua ei saakkaan? Ja itsemurha alkaa tuntua enemmän ja enemmän paremmalta ratkaisulta. Tämä on monen ratkaisu, mutta se ei saisi olla, jos joku puhuu sinulle ajatuksistaan itsemurhaan liittyen ota ne vakavasti. Älä jätä kaveria pulaan, auta ja kuuntele. Jokainen ansaitsee tulla kuulluksi ja saada hoitoa.

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9. Syitä pysyä h

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9.

Syitä pysyä hengissä

Joskus halu lähteä tuntuu vahvemmalta kuin halu jäädä. Silloin on hyvä muistella omia syitä pysyä hengissä - ne voivat olla todella pieniä ja jonkun toisen mielestä merkityksettömän kuuloisia. Sillä ei ole väliä, kunhan ne pitävät sinut hengissä.

Yhden todella synkän masennusjakson aikana ajattelin kuolemaa ihan jatkuvasti, se oli mielessä ensimmäisenä aamulla herätessäni. Kerran olin kävelemässä töistä kotiin (olin mennyt työpaikalle, mutten kyennyt tekemään töitä, joten lähdin saman tien takaisin kotiin) ja mietin tästä maailmasta lähtemistä, kun alkoi ripotella vettä. Samalla tuuli kovasti, joten vesipisarat osuivat kasvoihini tavalla, joka yleensä tuntuu inhottavalta. Sillä hetkellä kuitenkin mietin, että jos tänään kuolisin, en enää ikinä saisi tuntea sadetta ja tuulta ihollani, en tuntisi enää ikinä mitään. Se ajatus herätti pienen kipinän elämänhalua, joka oli äärimmäisen tarpeellinen siinä kohtaa elämää.

Pieniä syitä pysyä hengissä:
💫 lempitelkkarisarjan seuraava jakso
💫 auringonlaskut
💫 lempikarkkien syöminen
💫 odotetun uutuuskirjan ilmestyminen
💫 suosikkiartistin vielä julkaisematon musiikki
💫 huonekasvien hoitaminen

Jos kykenee haaveilemaan isommista jutuista, nekin voivat olla loistavia syitä pysyä hengissä (on myös täysin ymmärrettävää, jos tulevaisuus tuntuu mustalta eikä minkäänlaisia haaveita tule mieleen). Ei kannata miettiä sitä, ovatko haaveet mahdollisia vai eivät. Kun on masentunut, kaikki näyttää mahdottomalta, ja omia kykyjä ja taitoja tulee aliarvioineeksi. Vaikka nämä haaveet eivät ikinä toteutuisi, jo unelmointi ja suunnittelu ja niiden tuottamat positiiviset tunteet, olivat ne sitten kuinka pieniä valontuikkeita tahansa, ovat arvokkaita.

Suurempia syitä pysyä hengissä:
💫 oman lemmikin hankkiminen
💫 ulkomaanmatka ensi kesänä
💫 maratonin juokseminen
💫 oman kirjan kirjoittaminen ja julkaiseminen
💫 rakkaat ihmiset joita et ole vielä tavannut
💫 uuden taidon opettelu

Mitkä ovat synkimmillä hetkillä sinun syitäsi pysyä hengissä?

-Anette

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9. Itsemurha on py

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9.

Itsemurha on pysyvä ratkaisu ongelmiin, jotka eivät välttämättä ole pysyviä. Kukaan ei halua kuolla mutta joskus ihmiset menettävät elämänhalun. Jos kohtaisin itsemurhaa ajattelevan henkilön, kuuntelisin mitä hänellä olisi sanottavana sen sijaan että sanoisin hänelle mitä hänen pitäisi tuntea, ajatella tai tehdä tilanteensa suhteen.

Välillä ne tulee. Pelot. Kun huudat ja hoitaja

Välillä ne tulee. Pelot.

Kun huudat ja hoitaja laittaa tyynyn kasvoillesi.

'Aioitko tappaa minut?' 'Ei, minä vaan tahdoin hiljentää sinut'

Kun ensihoitaja sanoo: 'Hän haluaa vain huomiota, paikalle meidät kaikki; ensihoidon, poliisin ja palokunnan' Ja poliisin ehdottaessa putkaa, vastaa 'ehdottomasti'.

'Diagnoosisi on vain psykiatrin virhe'

'Mitä sä oikein sekoilet'

Kun ensihoitaja toteaa, että: 'Minä olen ainoa joka näkee pääsi sisään ja tietää, mitä ajattelet'

Kun poliisi päätyy viemään putkaan kerta toisensa jälkeen ja lausahtaa, että: 'Jäljet kädessä ovat niin snadit, että laastari riittää'

Kun tunnet olevasi arvoton.

Silloin voit onneksi mennä metsään ja hengittää.

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9.

Vielä täällä

Vaikea uskoa että oon täällä vieläkin. Olin varma että kuolen viimeistään 23 vuotiaana. Nyt olen 31. Oon maannut autotiellä odottaen rekkaa. Junaraiteilla junaa odottelen. Juonut alkoholia ja ottanut lääkkeitä. Seissyt katolla valmiina hyppäämään. Ollut täysin piittaamaton omasta turvallisuudestani. Kuitenkin kerta toisensa jälkeen selvisin. Mukana oli tuuria mutta myös jokin sisäinen hento ääni joka pyysi jatkamaan eteenpäin. 8 vuotta olo on ollut kuin olisin ”laina-ajalla”. Olin niin varma 23 vuotiaana kuolemisesta että en tänäkään päivänä vielä tajua että hengissä edelleen ollaan ja pitäisi osata elää. Miten se onnistuu kun lapsesta saakka on vain ajatellut ja halunnut kuolla? Kun koko elämä on pyörinyt sen ympärillä, mitä voisin seuraavaksi yrittää että olo helpottaisi.
Itsemurha käy ajatuksissa sillointällöin mutta se ei ole se mitä varsinaisesti haluan. Haluan että mulla on hyvä olla. Ja sen eteen pitää taistella. Kuoleminen olisi luovutus. Kaikesta. Ei enää mahdollisuuksia ihaniin hetkiin. Ei mitään. Joten taistelen. Vaikka se olisi kuinka raskasta. Haluan olla täällä ja kokea elämän. Vihaan maailmaa joka talloo mua maahan mutta rakastan elämää joka antaa ihania kokemuksia kerta toisensa jälkeen.

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9. WHO ja Interna

ITSEMURHIEN EHKÄISYPÄIVÄ 10.9.

WHO ja International Association for Suicide Prevention (IASP) ovat yhdessä julistaneet syyskuun 10. päivän kansainväliseksi itsemurhien ennaltaehkäisyn päiväksi. Päivää on vietetty vuodesta 2003 lähtien. Tavoitteena on levittää ennen kaikkea tietoa itsemurhien ennaltaehkäisyn mahdollisuuksista ja mielenterveystyön tärkeydestä.

Mielenterveyden haasteet aiheuttavat yhteiskunnalle mittavia kustannuksia vuosittain. OECD on arvioinut pelkästään Suomelle vuositasolla koituvan kustannuksia yli 11 miljardia euroa. Summa muodostuu työmarkkinoiden, terveyspalveluiden ja sosiaaliturvan menojen yhteisvaikutuksesta.

Mielenterveyden häiriöillä on huomattava merkitys myös työllisyysasteeseen ja sitä kautta työmarkkinoiden kokonaisuuteen. Nykyään jo lähes puolet kaikista työkyvyttömyyseläkkeistä on myönnetty eriasteisten mielenterveyden häiriöiden vuoksi. Aikuisista jopa joka viidennellä on arvioitu olevan mielenterveyden haasteita.

Itsemurhien ennaltaehkäisy ja mielenterveyden yleinen edistäminen on koko yhteiskunnan etu. Usein mielen hyvinvoinnin kohtentumisella on positiivinen vaikutusta myös fyysiseen hyvinvointiin. Ihmisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin panostaminen hyödyttää yksilön ohella koko yhteiskuntaa.

Lähde: Suomen YK-liitto
Valokuva: pexels.com / Fernando Cabral

Moikka! Työharjoittelun puoliväli on nyt ylite

Moikka!

Työharjoittelun puoliväli on nyt ylitetty. Aika on mennyt ihan uskomatonta tahtia. Toimin valokuvaajana LäheisFesteillä ja se oli todella mieluisaa hommaa. Pientä turhautumista oli ilmassa, kun opettelin käsittelemään valokuvia, mutta siitäkin selvittiin! Pääsin myös suunnittelemaan mainosta Kokemus vaikuttaa –hankkeen sisäiseen viestintään. Työskentely on sujunut hyvin, mutta oman elämän kuormitustekijät ovat hieman vaikuttaneet keskittymiskykyyn. Joskus oppiminen voi olla haastavaa, jos taustalla on stressiä. On kuitenkin olemassa erilaisia oppimistekniikoita, jotka voivat tukea oppimista.

Lähdin etsimään tietoa erilaisista oppimistekniikoista ja yksi tekniikoista, jonka haluan nostaa, on Pomodoro-tekniikka. Pomodoro-tekniikkaa kutsutaan myös tomaattitekniikaksi, koska pomodoro tarkoittaa Italiaksi tomaattia. Kiinnostuin tästä, koska välillä minulla on haasteita tauottaa tekemistäni. Pomodoro-tekniikka siis pohjautuu tauottamiseen ja ajanhallintaan. Luin tietoa tästä tekniikasta oppimisvaikeus.fi sivustolta. Ohjeen Pomodoro-tekniikkaan löydät osoitteesta: https://oppimisvaikeus.fi/tukea/tuen-vinkkipankki/opiskelutaidot/pomodoro/.

En ottanut Pomodoroa vielä kokeiluun, mutta aion kokeilla tätä, kun opiskelen seuraavan kerran teoriaa. Minulla on tapana tehdä liikaa kaikkea kerralla, ja oppiminen on jäänyt välillä aika pintapuoliseksi. Uskon, että voisin hyötyä Pomodoro-tekniikasta tämän suhteen. Netistä löytyy paljon tietoa, miten oppimista voi tukea. Suosittelen rohkeasti tutkimaan ja kokeilemaan erilaisia opiskelutekniikoita. Se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi itselle. Vaihtoehtoja löytyy!

Fiilistellään vielä hetki LäheisFestejä! Postauksen kuvat ovat ottamiani. Tapahtumassa oli lämmin tunnelma ja oli ilo ikuistaa kameralla näitä upeita hetkiä❤️
#kukkuukollektiivi #kokemusvaikuttaa #kokemusviestintä #mtyetappiry #steatekoja

Tämä postaussarja kerää yhteen Kukkuu Kollekti

Tämä postaussarja kerää yhteen Kukkuu Kollektiivin jäsenten ajatuksia mielenterveyden teemoista avoimesti puhumisen tärkeydestä. Kommentit ovat vastauksia anonyymisti Kukkuu Kollektiivin jäsenille tehdystä “Mitä sulle kuuluu?” -kyselystä.

Kyselyssä kysyttiin mm. miten mielenterveyteen tai oireiluun liittyvät ennakkoluulot ja kielteiset asenteet vaikuttavat omaan elämään, millaiset somesisällöt ovat auttaneet tai tarjonneet vertaistukea ja miksi mielenterveysteemoista on tärkeä puhua.

Vuoden 2023 aikana tehtyyn kyselyyn vastasi 50 henkilöä.

Tämä postaussarja kerää yhteen Kukkuu Kollekti

Tämä postaussarja kerää yhteen Kukkuu Kollektiivin jäsenten ajatuksia mielenterveyden teemoista avoimesti puhumisen tärkeydestä. Kommentit ovat vastauksia anonyymisti Kukkuu Kollektiivin jäsenille tehdystä “Mitä sulle kuuluu?” -kyselystä.

Kyselyssä kysyttiin mm. miten mielenterveyteen tai oireiluun liittyvät ennakkoluulot ja kielteiset asenteet vaikuttavat omaan elämään, millaiset somesisällöt ovat auttaneet tai tarjonneet vertaistukea ja miksi mielenterveysteemoista on tärkeä puhua.

Vuoden 2023 aikana tehtyyn kyselyyn vastasi 50 henkilöä.

Moikka! Kolmas työharjoitteluviikkoni Kokemus va

Moikka!
Kolmas työharjoitteluviikkoni Kokemus vaikuttaa –hankkeessa on lähtenyt käyntiin. Aika on mennyt ihan siivillä, koska työskentely on ollut mieluisaa. Olen päässyt tekemään kiinnostavia asioita, kuten itsetuhoisuutta käsittelevän oppaan visuaalisen ulkoasun suunnittelua, sekä tapahtuman valokuvaamista.

Olen pohtinut paljon motivaatioon liittyviä asioita kuluneen kahden viikon aikana. Olen kiinnittänyt huomiota siihen, että oppiminen on ollut aika tehokasta. Oppimani asiat ovat jääneet hyvin mieleeni, vaikka opeteltavaa ja totuteltavaa on ollut paljon. Aloin pohtia, mitkä asiat ovat mahdollisesti voineet vaikuttaa tähän tilaan. Aloin etsiä netistä tietoa motivaatiosta, sekä siihen vaikuttavista tekijöistä. Löysin tietoa esimerkiksi sisäisestä, sekä ulkoisesta motivaatiosta ja tulin lopulta siihen tulokseen, että minulla on tällä hetkellä selkeästi enemmän sitä sisäistä motivaatiota tähän opiskeluun. Teen asioita, jotka koen itselleni tärkeiksi ja merkityksellisiksi ja olen aidosti innostunut tästä, mitä nyt teen. Tietenkin mietin myös ulkoisiakin tekijöitä, kuten arvosanoja, mutta tällä hetkellä ulkoiset asiat eivät kuitenkaan hallitse tekemistäni.

Etsin tietoa motivaatiosta Opinvoimala.fi sivustolta. Opinvoimala.fi tarjoaa avointa ja luotettavaa tietoa opiskelija hyvinvoinnista. Opinvoimalan sivustolta löytyy Motivaatiota opiskeluun - materiaalipaketti. Opinvoimala.fi sivustolla mainitaan, että materiaali on suunniteltu erityisesti nuorille ja aikuisille, jotka opiskelevat verkossa lukio-opintoja, mutta materiaalia voi hyödyntää muutkin opiskelijat. Suosittelen tutustumaan!

@opinvoimala Materiaalipaketin löydät osoitteesta: https://opinvoimala.fi/sivu/motivaatiota-opiskeluun-materiaalipaketti

#kukkuukollektiivi #kokemusvaikuttaa #kokemusviestintä #mtyetappiry #steatekoja #opinvoimala #motivaatio

Tämä postaussarja kerää yhteen Kukkuu Kollekti

Tämä postaussarja kerää yhteen Kukkuu Kollektiivin jäsenten ajatuksia mielenterveyden teemoista avoimesti puhumisen tärkeydestä. Kommentit ovat vastauksia anonyymisti Kukkuu Kollektiivin jäsenille tehdystä “Mitä sulle kuuluu?” -kyselystä.

Kyselyssä kysyttiin mm. miten mielenterveyteen tai oireiluun liittyvät ennakkoluulot ja kielteiset asenteet vaikuttavat omaan elämään, millaiset somesisällöt ovat auttaneet tai tarjonneet vertaistukea ja miksi mielenterveysteemoista on tärkeä puhua.

Vuoden 2023 aikana tehtyyn kyselyyn vastasi 50 henkilöä.

LäheisFest to 22.8. klo 16-20 📍 Karhupuisto,

LäheisFest to 22.8. klo 16-20
📍 Karhupuisto, Helsinki

✨ LäheisFest on maksuton ja päihteetön tapahtuma erityisesti läheisensä menettäneille ja mielenterveyshaasteiden kanssa elävien sekä päihderiippuvaisten läheisille. ✨

♫ Esiintymässä poplauluja mm. mielenterveys- ja päihdetoipujien kokemustarinoista esittävä Mikaela Mansikkala feat. DJ Ville sekä mm. kotimaisesta runoudesta, indie-rockista ja vanhoista suomalaisista elokuvista musiikkinsa ammentava Niilo Rantala & Luovat ajattelijat.

🎤 Open Stage antaa mahdollisuuden nousta lavalle esiintymään tai saada omia tekstejä esiin esilukijan lukemana. Ilmoittautumalla etukäteen varmistat paikkasi esiintyjien joukossa. @kukkuukollektiivi IG-tilin biosta löydät ilmoittautumislomakkeen, jolla voit myös lähettää tekstisi esiluettavaksi.

📚 Elävässä kirjastossa sinulla on kirjojen lainaamisen sijaan mahdollisuus kuulla ja kysyä läheisten kokemuksista itsemurhamenetykseen Surunauha ry:n vapaaehtoisilta.

👉 Esitysten ja elävän kirjaston lisäksi paikalla toimintaansa esittelemässä ovat tapahtumaa järjestävä tahot FinFami Uusimaa ry, Irti Huumeista ry, Kokemus vaikuttaa-hanke, Surunauha ry ja Nuori Suru -hanke.

Nähdäänhän LäheisFesteillä? ☀️

@finfamiuusimaa @irtihuumeista @kukkuukollektiivi @nuorisuru @surunauha

@niilorantalavirallinen @mikaelamansikkala

#LäheisFest #tapahtumathelsinki #myhelsinki #Helsinki #karhupuisto #finfami #irtihuumeista #kokemusvaikuttaa #surunauha #nuorisuru

Lataa lisää Seuraa